问题 怎样减轻恩杂鲁胺的副作用？

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• 解答：医学编辑
• 收录时间：2023-04-07

回答

1.改善生活方式

多喝水，你的身体需要水来完成它的工作。

保持活跃，尝试短途散步或做轻度伸展运动。

睡个好觉，如果你在白天感到疲倦，可以休息并小睡一下，以帮助提高你的能量水平。尽量保持小睡和白天早，这样他们就不会干扰夜间睡眠。坚持一致的睡眠时间表，每晚睡7到8个小时。此外，尽量将小睡限制在30分钟以内。如果可以，请避免晚上摄入高含咖啡因的食物和饮料。

尝试运动，锻炼可以帮助你在身体和精神上感觉更好，它也可能有助于提高你的能量水平。

专注放松。如果您感到压力，如果您与患有晚期前列腺癌的其他男性交谈可能会有所帮助。您也可以尝试做一些可以帮助您放松但却需要很少精力的事情，比如阅读，听音乐或冥想。

听从主治医生的建议，管理您的饮食。与医生一起制定饮食计划，包括身体所需的适量营养素和液体，这包括你应该吃的食物和你可能想要避免的食物。

2.学会缓解疼痛

写病痛日记与医疗团队分享。保持写日记可以帮助您准确地记录您何时感受到疼痛，持续多长时间以及疼痛开始时您正在做什么。尝试按0到10的等级评定疼痛，其中10为最高。如果您有疼痛，请务必与您的医生联系，寻找帮助您的方法。

尝试热敷。使用温热敷可能有助于减轻疼痛，特别是如果它与肌肉疼痛有关。

转移放松。尝试做些事情来帮助你放松，比如呼吸练习和冥想，以帮助减轻紧张和疼痛。

止痛药物。您的医生可能会开某些药物来帮助减轻疼痛。

3.改善生活环境

尽量降低身体的温度。首先，尝试穿宽松的棉质衣服。您可能还希望保持风扇运转并打开窗户，这可以帮助您在家中呼吸新鲜空气。

掌握放松技巧。如果可以，尝试缓慢深呼吸，以帮助您放松。

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