问题
怎样减轻恩杂鲁胺的副作用?
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- 解答:医学编辑
- 收录时间:2023-04-07
导读:多喝水,你的身体需要水来完成它的工作。保持活跃,尝试短途散步或做轻度伸展运动。
回答
1.改善生活方式
多喝水,你的身体需要水来完成它的工作。
保持活跃,尝试短途散步或做轻度伸展运动。
睡个好觉,如果你在白天感到疲倦,可以休息并小睡一下,以帮助提高你的能量水平。尽量保持小睡和白天早,这样他们就不会干扰夜间睡眠。坚持一致的睡眠时间表,每晚睡7到8个小时。此外,尽量将小睡限制在30分钟以内。如果可以,请避免晚上摄入高含咖啡因的食物和饮料。
尝试运动,锻炼可以帮助你在身体和精神上感觉更好,它也可能有助于提高你的能量水平。
专注放松。如果您感到压力,如果您与患有晚期前列腺癌的其他男性交谈可能会有所帮助。您也可以尝试做一些可以帮助您放松但却需要很少精力的事情,比如阅读,听音乐或冥想。
听从主治医生的建议,管理您的饮食。与医生一起制定饮食计划,包括身体所需的适量营养素和液体,这包括你应该吃的食物和你可能想要避免的食物。
2.学会缓解疼痛
写病痛日记与医疗团队分享。保持写日记可以帮助您准确地记录您何时感受到疼痛,持续多长时间以及疼痛开始时您正在做什么。尝试按0到10的等级评定疼痛,其中10为最高。如果您有疼痛,请务必与您的医生联系,寻找帮助您的方法。
尝试热敷。使用温热敷可能有助于减轻疼痛,特别是如果它与肌肉疼痛有关。
转移放松。尝试做些事情来帮助你放松,比如呼吸练习和冥想,以帮助减轻紧张和疼痛。
止痛药物。您的医生可能会开某些药物来帮助减轻疼痛。
3.改善生活环境
尽量降低身体的温度。首先,尝试穿宽松的棉质衣服。您可能还希望保持风扇运转并打开窗户,这可以帮助您在家中呼吸新鲜空气。
掌握放松技巧。如果可以,尝试缓慢深呼吸,以帮助您放松。
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